晚餐的时候，何嘉绮才见到武馆的管理老师，一男一女，男老师管学徒起居和日常训练，女老师管厨房和物资采购。
两位老师年龄都差不多四十岁上下，约莫是身在武馆的原因，体型看上去比一般人更健美。除了他俩，馆内还聘有一位司机，一个负责日常行政的年轻女孩，两个厨师和两个负责公共区域洒扫和被褥换洗的清洁工。
因为何嘉绮的身份，陈慎师父走前又特意关照过，大家对何嘉绮的态度特别和善客气，话里话外不像是对待学徒，倒像是对待客人。
何嘉绮本来想让大家随意点，不要那么拘谨，想着她在这里待的时间还长，开始保持适当的距离或许更有益于教学，就只是礼貌回应大家。
作为靠颜值吃饭的女明星，何嘉绮一直觉得自己在运动一项上是合格的。麦白给她请了专业的健身教练和营养师，每周至少四次有强度的训练，如果到外地拍戏她也坚持每天在酒店跟瑜伽教练视频做练习。
汗水造就了她的好身材，也让她对自己的体能有足够自信，所以当晚餐后，管训练的张老师跟她说第二天正式开始体能训练，希望她能尽量坚持的时候，她并未感觉任何压力，答应得又快又诚恳，实在没想到才熬到第三天她就受不了了。
按照规划，她需要每天六点前起床洗漱，六点准时到训练场和七八个小学徒一起晨跑，六点四十晨跑完毕，小徒弟们洗漱吃早餐，由司机送去下面镇上的学校读书。
她晨跑后有一个半小时早餐和休息时间，从上午八点整到十点，下午两点到四点，以及晚餐后七点到八点半，都是她的“私教”时间。
白天的私教是张老师带她，晚上张老师带小学徒，就由陈厚卜指导监督。
私教的内容不算复杂，都是正侧压腿、正侧斜踢腿、甩腰、压肩、扎马步等基本功，却因为重复的次数多、时间长让人倍感枯燥难捱，何嘉绮前三天坚持下来，简直累得腰都直不起，除了来的第一晚因为床铺太硬没睡好之外，后面的每一天她都沾床秒睡，一夜无眠。
第三天晚上，陈厚卜见她咬牙切齿，每做一个动作脸上都露出煎熬的神情，问她是否需要休息一会儿？
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