四、摄取风气
意念风，采集风气，可以预防伤风感冒。
人在练功过程中，想着自己置身于风中，想自己是站在很大的风的地方练功。开始自己穿得很厚，慢慢地开始在意念中脱衣服，开始要意念你自己穿上了棉衣或者毛衣，逐渐逐渐意念风在加大，随着意念风在不断加大的过程，逐渐将衣服脱掉。
这是意念的不是用手去脱，最后剩下单薄的衣服，坐在那里练功，或者站着在那里练功，或者躺着在那里练功。
这时要注意感觉全身的风的意念，让意念风从人后脑勺的风池穴进入体内，而且在人背心部位加强，风在那里旋转，然后把这个风慢慢地顺着脊柱往下延，延到人自己两脚的涌泉部位。
有高血压或者平常怕热的人，采用这种意念导引的训练方法，就有可能促使血压下降，有可能不怕热，不怕风吹等等，不容易感冒。
紧接着意念风在背心部位旋转，男顺时针方向旋转，女反时针方向旋转，接着风又沿着
脊背、沿着两腿、沿着骨头里面向下吹，一直到两脚掌的涌泉穴位进入地下。
就是这样一个训练过程，反复这样意念训练若干次数，假设人训练二十次或三十次后，要调换意念的时候，需要意念全身的毛孔打开，全身的毛孔在排除风邪。
呼气时全身毛孔打开，排除体内的风邪；吸气时，全身毛孔包括风池穴关闭，全身有意识地微微用力收缩。这是意念风，采风气的方法，这样做就有可能不容易感冒。
五、空
意念空的训练，就是采集空中很多的物质之气的方法。
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