接着李晟便在教练的指导下进行了锻炼：
先是仰卧抬腿，然后侧步式，接着卷腹……
虽然完成了一套动作的时候，李晟可以休息一会，但是等到锻炼了一个小时左右，李晟累趴了。
李晟趴在了瑜伽垫上，黄教练则是拿着筋膜枪对着李晟小腿，胳膊等地方进行筋肉的放松。
感觉肌肉那边传来酥酥麻麻的感觉，李晟觉得和自己去按摩一样，整个人都舒坦多了。
被筋膜枪按摩的时候，李晟手机铃声响了，一看是黄成兴的电话，李晟便接了起来：
“黄毛，怎么了？有事吗？”
“郑少说今天心情十分不爽，准备去酒吧喝个酒嗨一嗨，就差你一个了，你来不来啊？”
听到黄成兴的话，有人请客，李晟自然是没有拒绝：“有人买单，干嘛不去啊，几点到啊？”
“记得10点准时到啊，老地方老位置见啊！”
“OK！”
挂了电话没多久，黄教练放下了筋膜枪，以身作则地教李晟怎么放松腹部的肌肉。
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